仕事を終えてジムに行って運動ができる時間が閉館までの正味1時間しかない。と今夜は何をと考えてみる… 今回は二頭筋と肩だな…なんとか週３日維持してるし💦 まずとりあえず大きな筋肉を動かして… ルーマニアンテ … 続きを読む 2月19日の運動